O intestino preso, condição que afeta milhões de pessoas, pode ser causado por fatores como uma alimentação deficiente em fibras e a falta de ingestão adequada de líquidos. Em casos mais graves, o problema pode resultar em hemorroidas, o que, em algumas situações, pode até exigir intervenção cirúrgica.
Essa condição, além de causar inchaço e desconforto abdominal, pode levar à formação de hemorroidas, exigindo tratamentos mais complexos. As causas do intestino preso incluem, principalmente, uma dieta desequilibrada, pouca ingestão de água e a falta de exercícios físicos.
O intestino tem a função de absorver nutrientes essenciais e eliminar os resíduos do corpo através das fezes. Quando o funcionamento do intestino é comprometido, além das dificuldades para evacuar, o indivíduo pode sentir azia, distensão abdominal e cólicas.
A importância da alimentação na saúde intestinal
Manter uma dieta equilibrada é essencial para o bom funcionamento do sistema digestivo. “Para combater a constipação, mudanças no estilo de vida são necessárias, e ajustes na alimentação são fundamentais”, explica uma especialista em nutrição.
Alimentos que ajudam no alívio da constipação
Algumas mudanças simples no dia a dia podem fazer toda a diferença para a saúde intestinal, como garantir uma boa hidratação, consumir alimentos ricos em fibras, optar por alimentos frescos e naturais e praticar atividades físicas.
“A microbiota intestinal, composta por milhões de bactérias, depende da ingestão de água para manter o equilíbrio. Por isso, manter uma garrafinha de água por perto é crucial para evitar episódios de constipação”, orienta a especialista.
Para garantir o bom funcionamento do intestino, é essencial incluir em sua alimentação alimentos ricos em fibras e nutrientes, como:
- Verduras e folhas verdes: alface, rúcula e agrião;
- Sementes: chia e linhaça;
- Cereais integrais: farelo e aveia;
- Frutas: mamão, kiwi e ameixa.
Por outro lado, é importante evitar alimentos ricos em gorduras saturadas, açúcares refinados, frituras, produtos processados e embutidos. Além disso, é fundamental moderar o consumo de álcool e cafeína.
O intestino preso e o risco de hemorroidas
Em situações mais severas de constipação, o esforço excessivo para evacuar pode desencadear o surgimento de hemorroidas. Esse esforço constante prejudica a drenagem sanguínea e pode levar à inflamação das veias ao redor do ânus.
