A laranja é uma das frutas mais consumidas no mundo e, além de seu sabor marcante, oferece diversos benefícios à saúde. Rica em fibras, vitamina C, antioxidantes e com um papel essencial no fortalecimento do sistema imunológico, a fruta se destaca não apenas por seu valor nutricional, mas também por ser uma excelente fonte de energia.
Impactos Positivos na Saúde
A especialista em nutrição Fabiana explica que a laranja desempenha um papel importante na digestão devido às suas fibras, como a pectina e a celulose. “A pectina, presente na fruta, auxilia no processo digestivo e é um dos motivos pelos quais a laranja é frequentemente consumida após as refeições. Além disso, ela tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, combatendo os radicais livres que aceleram o envelhecimento da pele”, afirma Fabiana.
Além de melhorar a digestão, a laranja também contribui para a saúde cardiovascular. A especialista ainda destaca que a fruta fortalece o sistema imunológico, o que a torna uma aliada fundamental na prevenção de doenças.
Benefícios do Bagaço da Laranja
Outro aspecto que não pode ser ignorado é o bagaço da laranja. Fabiana ressalta que essa parte da fruta é uma verdadeira “mina de ouro” nutricional. “O bagaço é extremamente rico em fibras, o que ajuda a reduzir os níveis de colesterol e controla a absorção de glicose pelo organismo”, explica.
Variedade e Sabor para Todos os Gostos
A laranja também se destaca pela variedade. Entre as mais conhecidas, estão a laranja pera, a lima e a laranja da terra. Cada tipo possui características próprias, como a presença de sementes, a acidez e o nível de suculência, atendendo a diferentes preferências dos consumidores.
