A tangerina, fruta cítrica popular em várias regiões do Brasil, não é apenas deliciosa, mas também rica em nutrientes essenciais para a saúde. Conhecida por diferentes nomes como mexerica, bergamota e poncã, ela é um verdadeiro aliado para o bom funcionamento do corpo. A seguir, descubra os principais benefícios que a tangerina pode trazer para a sua saúde:
- Fortalece o Sistema Imunológico Com uma grande quantidade de vitamina C, a tangerina desempenha papel fundamental no fortalecimento do sistema imunológico, combatendo vírus e bactérias, além de atuar como antioxidante.
- Cuida da Pele e Retarda o Envelhecimento A vitamina C e outros antioxidantes presentes na tangerina protegem a pele contra os danos causados pelos radicais livres e estimulam a produção de colágeno, essencial para manter a elasticidade e firmeza da pele.
- Facilita a Digestão A tangerina, rica em fibras, ajuda a regular o trânsito intestinal, prevenindo a constipação e auxiliando na eliminação de toxinas do corpo.
- Melhora a Saúde do Coração Os flavonoides e as fibras da tangerina contribuem para a redução do colesterol ruim (LDL) e a melhora da circulação sanguínea, auxiliando na prevenção de doenças cardíacas.
- Controla a Pressão Arterial Com seu alto teor de potássio, a tangerina ajuda a regular a pressão arterial, equilibrando os efeitos do sódio e promovendo a dilatação dos vasos sanguíneos.
- Auxilia no Controle de Peso Com baixo valor calórico e rica em água e fibras, a tangerina pode ajudar a aumentar a sensação de saciedade, sendo uma excelente opção para quem busca controlar o peso.
