A esteatose hepática, popularmente conhecida como gordura no fígado, é uma condição que exige atenção e, segundo especialistas, seu tratamento inicial se baseia fundamentalmente em mudanças no estilo de vida. A perda de peso gradual é apontada como um pilar essencial, capaz de reduzir significativamente o acúmulo de gordura no órgão.
As principais recomendações dietéticas incluem a redução drástica no consumo de açúcares simples e alimentos ultraprocessados. Em contrapartida, é incentivado um aumento na ingestão de vegetais, proteínas magras e gorduras consideradas boas para a saúde. A prática regular de atividade física também é destacada como uma estratégia eficaz no combate à condição.
Em determinados cenários, especialmente quando há quadros de resistência à insulina, inflamação ou disfunções metabólicas associadas, o uso de suplementação ou medicamentos específicos pode ser considerado.
Nutricionistas e médicos ressaltam que alguns alimentos e chás possuem propriedades hepatoprotetoras e anti-inflamatórias que podem auxiliar no tratamento. O chá verde, por exemplo, rico em catequinas, é citado como um aliado na redução da gordura hepática. Outros alimentos benéficos mencionados incluem:
- Açafrão-da-terra (cúrcuma)
- Abacate
- Azeite de oliva extra virgem
- Peixes ricos em ômega-3
- Brócolis
- Frutas vermelhas
Além disso, suplementos como a silimarina (presente no cardo mariano), N-acetilcisteína e colina também demonstraram resultados positivos em alguns casos, conforme apontam profissionais da área médica.
