O abacaxi é uma fruta tropical saborosa e cheia de benefícios para a saúde. Além de ser refrescante, é rico em vitaminas, minerais e antioxidantes essenciais para o bom funcionamento do organismo. Entre as vantagens, destacam-se a melhora da imunidade, a ajuda na digestão e a contribuição para a hidratação. A nutricionista explica que a fruta é uma excelente fonte de vitaminas A, C, do complexo B, manganês, magnésio, potássio e bromelina, uma substância bioativa com propriedades antioxidantes e diuréticas.
“O abacaxi tem baixo valor calórico. Em média, uma fatia contém 50 calorias e é composta por quase 85% de água. Com fibras em sua composição, ele ajuda a promover sensação de saciedade”, afirma a especialista.
5 Benefícios do Abacaxi:
- Melhora a aparência da pele:
Devido às suas propriedades antioxidantes, o abacaxi combate os radicais livres, proporcionando uma pele mais firme e uniforme ao longo do tempo. - Facilita a digestão:
A bromelina presente na fruta ajuda na quebra de proteínas, facilitando a digestão. Além disso, suas fibras solúveis favorecem o funcionamento do intestino e prolongam a sensação de saciedade. - Reduz inflamações:
Com propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, o abacaxi é eficaz no alívio de dores e na redução de inflamações no corpo. - Fortalece o sistema imunológico:
A vitamina C, abundante no abacaxi, é uma aliada poderosa para fortalecer as defesas do corpo, auxiliando na proteção contra infecções.
5. Previne cãibras:
O potássio do abacaxi desempenha um papel importante nas contrações musculares, ajudando a prevenir cãibras, sendo um ótimo aliado para quem pratica atividades físicas.
Formas de Consumo:
O abacaxi é uma fruta versátil e pode ser consumido de diversas maneiras: fresco, desidratado, em sucos, vitaminas, sobremesas, saladas e até mesmo conservas. A casca também é rica em nutrientes e pode ser utilizada em preparos benéficos à saúde.
