Embora o colesterol alto seja amplamente conhecido por seus efeitos nocivos à saúde cardiovascular, poucos sabem que ele também pode prejudicar a saúde do cabelo, contribuindo para a queda dos fios, seu enfraquecimento, ressecamento e até o embranquecimento precoce.
Essa conexão acontece porque o colesterol é crucial na produção de diversos hormônios do corpo humano, e muitos deles influenciam diretamente a nutrição e a saúde dos cabelos.
A relação entre colesterol e saúde capilar
O couro cabeludo e os folículos capilares dependem de lipídios saudáveis para manter a estrutura dos fios, explica a nutricionista Carla. Além disso, o colesterol é fundamental na produção de queratina, proteína essencial para a saúde dos cabelos e das unhas. Quando as taxas de colesterol se elevam, o corpo passa a enfrentar um processo inflamatório. “O aumento do colesterol está intimamente ligado a problemas capilares”, ressalta a nutricionista.
Como o colesterol pode enfraquecer os fios e o cabelo ficar sem brilho
Em 2018, um estudo realizado na Universidade Johns Hopkins, nos Estados Unidos, revelou que uma dieta rica em colesterol pode enfraquecer o cabelo, tornando-o opaco. Os pesquisadores notaram que o acúmulo de placas nas artérias, processo conhecido como aterosclerose, pode diminuir a circulação sanguínea nos folículos capilares, o que enfraquece os fios de cabelo.
“A pessoa pode começar a perceber cabelos opacos e sem vida. Além disso, a inflamação gerada pelo colesterol alto pode afetar a produção de melanina, o pigmento responsável pela cor dos fios, acelerando o surgimento de cabelos brancos”, explica Carla.
Principais sinais de colesterol elevado relacionados à saúde capilar
De acordo com a nutricionista Tassia, a inflamação causada pelo excesso de colesterol prejudica o equilíbrio do organismo e impacta negativamente a saúde do cabelo. Entre os sinais mais comuns, estão:
- Queda dos fios
- Cabelos finos, quebradiços e ressecados
- Aparecimento precoce de fios brancos
Entretanto, nem todos os indivíduos com colesterol elevado vão desenvolver esses sintomas. Fatores como genética, idade, tipo de alimentação e estilo de vida também têm grande influência no surgimento de cabelos brancos. “Ter colesterol alto não significa necessariamente que a pessoa terá cabelos brancos. Não há uma relação de causa e efeito direta, mas existe uma predisposição”, esclarece Carla.
Como tratar o colesterol elevado e melhorar a saúde capilar
Para controlar os níveis de colesterol LDL (conhecido como colesterol ruim), a adoção de uma dieta equilibrada é essencial. Evitar alimentos prejudiciais e incluir itens que ajudam a reduzir o colesterol, como aveia, abacate e oleaginosas, pode trazer grandes benefícios. Além disso, a prática regular de atividades físicas também é fundamental.
“Lembre-se de que mudanças no estilo de vida não acontecem de uma vez só. A chave está na combinação de exercícios físicos e uma alimentação balanceada”, conclui a nutricionista.
