A escovação diária é uma das práticas mais importantes para manter a saúde bucal em dia. No entanto, erros comuns durante a higiene podem comprometer o bem-estar da boca, favorecendo desde o mau hálito até problemas mais sérios, como retração gengival, cáries e perda dentária.
Segundo especialistas, hábitos aparentemente inofensivos podem ter efeitos cumulativos ao longo do tempo, afetando não apenas a saúde física, mas também a autoestima e até o convívio social. A boa notícia é que esses problemas são, em grande parte, evitáveis — e começam com uma escovação correta.
A seguir, confira os seis deslizes mais comuns na hora de escovar os dentes e aprenda como corrigi-los:
1. Escovar com força excessiva
Muita gente acredita que aplicar força na escovação garante uma limpeza mais eficaz. Mas o efeito é justamente o oposto. O excesso de pressão pode desgastar o esmalte dos dentes e lesionar a gengiva, contribuindo para a retração gengival e aumento da sensibilidade.
Dica: Prefira escovas de cerdas macias e utilize movimentos suaves e circulares.
2. Escovar muito rápido
Uma escovação apressada dificilmente é eficiente. O ideal é que o processo dure pelo menos dois minutos, garantindo a limpeza de todas as superfícies dentárias.
“Fazer em menos tempo compromete a eficácia da higiene”, alerta o especialista.
3. Demorar para trocar a escova
Você troca sua escova de dentes regularmente? O recomendado é trocá-la a cada três meses ou sempre que as cerdas estiverem desgastadas. Escovas antigas perdem a capacidade de limpar corretamente e podem abrigar bactérias.
4. Não escovar após as refeições
Muitas pessoas escovam os dentes apenas ao acordar e antes de dormir. Mas o ideal é fazer a higiene após cada refeição, já que a ingestão de alimentos estimula a produção de ácidos que enfraquecem o esmalte.
Importante: Espere cerca de 30 minutos após comer antes de escovar, para não agredir o esmalte dental.
5. Esquecer de limpar a língua
A língua também acumula resíduos e bactérias que causam mau hálito. Ignorar essa etapa da escovação é um erro comum.
Use a própria escova ou um raspador de língua para limpar suavemente a superfície da língua, sempre do fundo para a ponta.
6. Deixar o fio dental de lado
O fio dental é essencial para remover os resíduos que a escova não alcança, especialmente entre os dentes e abaixo da linha da gengiva.
“Ele deve ser usado diariamente e com delicadeza, para não machucar a gengiva”, orienta o especialista.
Consultas regulares fazem a diferença
Além dos cuidados diários, visitar o dentista regularmente é fundamental para manter a saúde bucal. O profissional realiza limpezas profundas, avalia a presença de tártaro, placa bacteriana e pode identificar problemas ainda em estágio inicial.
“A saúde começa pela boca, e o cuidado com ela precisa ser constante”, conclui o dentista.
