Sentir os músculos doloridos após uma sessão de exercícios é uma experiência comum para muitos, desde atletas experientes a iniciantes. No entanto, é crucial saber distinguir a dor muscular de início tardio (DMIT), considerada normal, daquela que pode indicar uma lesão mais séria e que exige atenção médica.
A dor muscular de início tardio, ou DMIT, costuma surgir entre 24 e 48 horas após a prática de uma atividade física, especialmente quando há uma mudança na rotina de treinos ou um aumento na intensidade dos exercícios. Essa dor é tipicamente localizada nos músculos que foram mais exigidos durante o esforço e tende a melhorar com a realização de atividades leves e com o passar de poucos dias.
No entanto, existem sinais de alerta que não devem ser ignorados. O especialista alerta que dores que persistem por mais de dois dias, ou que aumentam de intensidade progressivamente, merecem investigação. Da mesma forma, uma dor que surge de forma aguda ou repentina durante o próprio treino, ou que vem acompanhada de inchaço e dificuldade para realizar movimentos simples do cotidiano, pode ser indicativo de lesões mais sérias.
Caso haja qualquer dúvida sobre a origem ou a intensidade do desconforto pós-treino, ou se algum dos sinais de alerta estiver presente, a recomendação é clara: procure uma avaliação profissional. Um fisioterapeuta ou outro profissional de saúde qualificado poderá diagnosticar corretamente o problema e indicar o tratamento adequado, prevenindo o agravamento de possíveis lesões.
