A musculação costuma levantar dúvidas entre pessoas que sofrem com varizes ou têm histórico familiar da condição. Afinal, será que levantar peso pode causar ou agravar esse problema vascular?
Segundo o cirurgião vascular Herik de Oliveira, da clínica Angioven e membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular (SBACV), a resposta é clara: a musculação não causa varizes. Pelo contrário — se feita de forma correta, pode até ajudar na prevenção.
“A musculação melhora a força muscular, especialmente da panturrilha, que funciona como uma ‘bomba’ impulsionando o sangue de volta para o coração. Isso favorece o retorno venoso e ainda contribui para o controle de peso, que é um fator importante na prevenção das varizes”, explica.
O que são varizes e quem está mais suscetível?
As varizes são veias dilatadas e tortuosas que se desenvolvem, principalmente, nas pernas. Elas surgem quando as válvulas dentro das veias deixam de funcionar adequadamente, dificultando o retorno do sangue ao coração.
Fatores como predisposição genética, envelhecimento, gestação, sedentarismo e longos períodos em pé ou sentado aumentam o risco. Em estágios avançados, as varizes podem causar inchaço, dor, escurecimento da pele e até complicações mais sérias, como tromboflebite ou trombose venosa.
E os cuidados durante os treinos?
Para quem já tem varizes ou histórico familiar, o médico recomenda atenção especial. A musculação é segura, mas deve ser praticada com consciência e, preferencialmente, sob orientação profissional.
“Exagerar na carga ou realizar exercícios de impacto de forma inadequada pode aumentar a pressão nas veias. O ideal é respeitar os limites do corpo e adaptar o treino quando necessário”, orienta Herik.
A dica do especialista é combinar musculação com exercícios aeróbicos, como caminhadas, ciclismo ou corrida leve. Esse equilíbrio favorece a circulação, melhora o condicionamento cardiovascular e reduz ainda mais os riscos.
Avaliação individual é fundamental
Mesmo sendo benéfica, a prática de atividades físicas deve levar em conta as condições de saúde de cada pessoa. Em caso de dúvidas, sintomas como dor, sensação de peso nas pernas, inchaço ou veias visíveis, o ideal é buscar avaliação com um cirurgião vascular.
“Manter o corpo ativo é essencial. Mas cada organismo responde de uma forma. Um acompanhamento adequado garante que os treinos sejam aliados da saúde, inclusive vascular”, conclui o especialista.
Uma resposta
Varizes é problema de circulação..na musculação você vai literalmente acelerar esse sangue que tá parado..então faz bem