Com a chegada do feriado da Páscoa, é comum que muitas pessoas queiram dar uma “escapadinha” na dieta e se entregar ao prazer dos chocolates típicos dessa época. No entanto, o consumo excessivo de chocolate pode levar ao inchaço do corpo. Uma solução natural e eficaz para combater esse problema pode ser a ingestão de chás específicos.
Embora os efeitos dos chás não sejam milagrosos, eles podem ser um ótimo complemento a uma alimentação equilibrada e à prática regular de atividades físicas. “Algumas ervas possuem propriedades diuréticas, anti-inflamatórias e estimulantes do fígado, ajudando na eliminação do excesso de líquidos e toxinas do corpo”, explica um especialista da área.
Aqui estão algumas opções de chás que podem ajudar a reduzir o inchaço corporal:
Chá de Cavalinha
Quando o assunto é retenção de líquidos, o chá de cavalinha é um dos mais eficazes. A planta possui um efeito diurético que estimula a eliminação de líquidos pela urina, contribuindo para a desintoxicação do corpo.
Ingredientes:
- 200 ml de água
- 1 colher de sopa de talo seco de cavalinha cortado
Modo de preparo: Aqueça 200 ml de água até começar a formar bolhas, mas sem deixar ferver. Adicione 1 colher de sopa de talo seco de cavalinha e mexa bem. Tampe e deixe em infusão por 5 minutos. Coe e consuma o chá em seguida.
Chá de Hibisco
O chá de hibisco é excelente para combater o inchaço devido à quercetina, uma substância presente na planta que aumenta a produção de urina. Além disso, ele é rico em antioxidantes, como as antocianinas e flavonoides, que são benéficos à saúde.
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de flores secas de hibisco
- 250 ml de água
Modo de preparo: Ferva 250 ml de água e, em seguida, adicione uma colher de sopa de flores secas de hibisco. Tampe e deixe repousar por 10 minutos. Coe e beba.
Chá de Gengibre com Limão
O chá de gengibre com limão possui propriedades diuréticas graças ao gingerol, composto fenólico presente no gengibre. Além de ajudar a eliminar líquidos, ele também possui propriedades anti-inflamatórias e digestivas, o que auxilia no alívio de náuseas e fortalece o sistema imunológico.
Ingredientes:
- 1 pedaço de gengibre
- Meio limão
- 250 ml de água
Modo de preparo: Ferva 250 ml de água com uma rodela de gengibre. Após 5 minutos, desligue o fogo e adicione o suco de meio limão. Deixe em infusão por mais 5 minutos, coe e consuma morno ou frio.
Cuidados e Contraindicações
Embora os chás possam ser uma opção natural para ajudar no combate ao inchaço, é importante não exagerar na quantidade consumida. O uso excessivo dessas infusões pode causar efeitos colaterais, como dores estomacais.
Além disso, gestantes, lactantes, pessoas que fazem uso de medicamentos para pressão arterial, diuréticos sintéticos, ou que apresentam problemas cardíacos, renais ou pressão baixa devem evitar o consumo desses chás.
Lembre-se: para obter resultados eficazes, é essencial combinar o uso dos chás com uma dieta equilibrada e a prática regular de exercícios físicos.
